Resumo

Os discos intervertebrais estão expostos a forças compressivas que produzem perda de fluídos. Esta perda diminui a altura do disco, o comprimento da coluna e, conseqüentemente, a estatura.

A perda da estatura tem sido associada com sobrecarga espinhal e lombalgia. Exercícios abdominais aumentam a pressão intra-abdominal e descarregam a coluna. O propósito deste estudo é identificar se exercícios abdominais podem produzir descarga espinhal aguda comparados com uma posição de descarga conhecida.

Nove voluntários executaram um protocolo de sobrecarga e um protocolo de descarga em três sessões experimentais. O protocolo de sobrecarga consiste em três séries de "militar press" (elevação de ombros com resistência, em posição sentado), enquanto três protocolos de descargas foram: três séries de exercícios abdominais regulares, três séries de exercícios abdominais na prancha inclinada e uma postura de repouso em descarga.

Os exercícios abdominais mostraram uma grande recuperação (média [desvio padrão])(regulares = 87,8 [20,4]%); (inclinados = 70,1 [14,5]%) em comparação com a posição de repouso (Fowler = 33,6 [14,1]%), apesar de não haver diferenças significantes da recuperação da estatura entre os exercícios abdominais (P=0,07).

Os exercícios abdominais podem ser introduzidos entre as séries do treino de resistência para diminuir o efeito negativo das forças compressivas impostas durante tais atividades altamente estressantes. Mais estudos são necessários para confirmar os mecanismos propostos.